W dzisiejszych czasach, kiedy większość z nas żyje w biegu, a codzienne obowiązki zajmują nam większość czasu, bardzo często zaniedbujemy sen. Niestety jest to bardzo niekorzystne dla naszego organizmu. Chociaż wydaje się, że sen jest bardzo prosty to de facto jest to proces złożony, a do tego niezmiernie ważny dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Podczas snu w naszym ciele zachodzą liczne zmiany. Przede wszystkim w trakcie spania regenerujemy się, a także zostaje przywrócona odpowiednia równowaga w organizmie. Dobry sen związany jest głównie z higieną snu, czyli wyuczeniem pewnych nawyków, dzięki którym sen będzie prawdziwym wypoczynkiem, zdrowym i przyjemnym. Dzisiaj bardzo wiele osób ma problemy z zasypianiem bądź budzeniem się. Ponadto coraz większy procent społeczeństwa cierpi na bezsenność. W niektórych wypadkach wystarczą odpowiednie techniki i zasady dobrego snu, w innych niezbędna jest pomoc farmakologiczna.

• Następny wpis: Bezsenność